Body making process! 「Before & After」

最近身体作りをやってての途中経過の発表です。 左が今年の6月30日、そして右が今日9月7日の写真です。 こうやってみると、たった2カ月ちょっとで随分と変われるもんだな。

I want to share recently my Body making process. on the left side was 30 June, then right picture was just Today! even I can see some progress going on! after 2 month and bit, Wow! people can able to change!!

　左の身体は筋トレ週5回、沢山の種目をとにかくこなして、なんでも食べる！って感じを半年以上！ で、右は週に3回。一回の筋トレは約60－80分。なるだけ正しい鍛え方と、食事に気を使い、糖質を抑えてタンパク質をしっかりと取ることかな。

たったそれだけの違いが2カ月でここまで変われる！ ちなみによく広告などで紹介されている「何とかダイエット！」みたいなのは一切やってまでせん笑。

　筋トレはただやってても実際、理想の身体に変わることは難しい。 でも、正しくやればたった数カ月で変われたよ！

Left photo was I did Workout for 5 times a week and eat anything what I want!! I did more than 6 mouth!! Right photo was I did Workout for 3 times a week and do correct move for each muscle.then focus on to nutrition . less sugar and more protein. only about 2 month!!

you can never get better if kept doing wrong form and wrong nutrition. actually I did like that so long time...... Which is if you do correct understanding for workout then you can change!!